Малюк і тонізуючі напої

Напої – це дуже важлива складова, на якій засновано харчування дитини. Не дарма найперша їжа, яку отримає малюк після народження – це рідина, материнське молоко або молочна суміш. Навіть перша «тверда» їжа, з якою дитина познайомиться під час ведення прикорму, теж буде полужидкой – традиційно педіатр порекомендує мамі готувати прикорм у вигляді пюре дуже рідкої консистенції, це більш безпечно для здоров’я дітей. Уже після постійного переходу на дорослий стіл, малюк все одно повинен отримувати велику кількість рідини для правильної хімічної переробки їжі в шлунково-кишковому тракті і адекватного обміну речовин.

Здоров’я дітей та рідина

Малюк повинен випивати набагато більше рідини в день в процентному співвідношенні в порівнянні з тими ж показниками для дорослої людини. Дитяче тіло витрачає більше вологи – перш за все це пов’язано з частим сечовипусканням. У нормі здоров’я дітей передбачає, що малюк в юному віці відвідує туалет раз в 3-4 години. Також велика кількість рідини втрачається з потовиділенням. Цього легко не помітити, так як дитячий піт не має різкого запаху, проте навіть в нежаркі дні випаровування вологи через шкіру йде дуже активно. Яке ж питво можна запропонувати дитині? Розглянемо допустимість на дитячому столі класичних тонізуючих напоїв – кави, чаю і какао.

Харчування дитини і кава

Малюк і тонізуючі напої

Кава – напій, який готується з обсмажених кавових зерен. Для нас, батьків, він асоціюється з ранковим пробудженням, з енергією нового дня і готовністю до трудових звершень. Може, нехай і малюк відкриє для себе цей спосіб почати ранок? Всі лікарі та дієтологи однозначно сходяться на думці, що робити цього не можна ні в якому разі хоча б до досягнення дитиною шкільного віку. Справа не в традиціях і смакові пристрасті – кава вкрай негативно впливає на здоров’я дітей юного віку. Це пов’язано з дуже високою кількістю кофеїну – речовиною, яка одержала свою назву від напою кави, і дуже негативно впливає все головні системи в організмі дитини.

Кава відомий своїми бадьорими властивостями. Це саме так, але ті 2% кофеїну, які містяться в кавовому напої, є справжнім ударом по крихкій нервової організації крихти. Дитина перевозбуждается, він не може контролювати процеси порушення та гальмування – це загрожує і проблемами з поведінкою, і нервовими зривами. Навіть по закінченні якогось кількості часу малюк може продемонструвати проблеми із засинанням. Крім того, відомо, що часте вживання кави викликає справжню залежність. Шлунково-кишковий тракт теж не сприйме кави позитивно – дитині можуть загрожувати ускладнення аж до печії і мікроскопічних ерозій шлунка. Проблеми з тиском також часто супроводжують дітей, занадто рано познайомилися з кавою. Буде краще, якщо харчування дитини включить в себе цей напій хоча б в шкільні роки дитини, не раніше.

Педіатр не рекомендує захоплюватися чаєм

Малюк і тонізуючі напої

Напій чай готується з відвару чайного листя. Він може мати будь-яку концентрацію і в цілому здається цілком відповідним для дитячого столу. Найпоширеніші варіанти – чорний і зелений чай. Чай не рахується таким шкідливим для дитячого організму, як кава – так, в ньому теж міститься кофеїн, але в набагато меншій концентрації, ніж в кавовому напої. У той же час відвар чайного листя привнесе в харчування дитини деякі корисні елементи – наприклад, вітаміни групи В і вітамін С.

І все-таки варто пропонувати дитині чай з великою обережністю, особливо якщо малюк ще зовсім юний і йому не виповнилося 3 років. Завдяки вмісту в його складі речовин, чайний напій має яскраво виражену сечогінну ефектом. Вимивання вологи з організму може видаляти і корисні елементи, отримані з інших продуктів – такі, як магній, кальцій, калій. Для дорослої людини процентне співвідношення виведення цих сполук з чаєм може бути не відчутно, але коли організм ще тільки активно розвивається, така втрата може позначитися на здоров’ї дітей. І, нарешті, найголовніше – активною речовиною в складі чайного напою є теофілін. Ця речовина впливає на підвищення кислотності шлункового соку, а значить провокує агресивну середу всередині ніжного шлунково-кишкового тракту крихти. Це прямий шлях до гастриту в найближчому майбутньому, навіть якщо малюк часто п’є слабо заварений чай.

Малюк, випий какао

Малюк і тонізуючі напої

Смак какао як би асоціюється у нас з дитинством, першими сніданками в дитячому саду, або може бути з маминими булочками. Це обґрунтовані асоціації – какао визнаний найпопулярнішим тонізуючим дитячим напоєм і рекомендований для вживання в дитячих закладах. Дієтологи наголошують, що вже з віку 1,5 років малюк може сміливо пити улюблений напій зі смаком шоколаду – в його складі немає ні підвищеного кількості кофеїну, ні теофіліну, і тому дратівної дії на нервову і виводить системи, а також на шлунково-кишковий тракт какао не робить. Зате позитивний вплив на здоров’я дітей нададуть такі корисні речовини, як фолієва кислота – цей природний стабілізатор нервової системи, який у великій кількості міститься в складі зерен какао, а ще фосфор, цинк і залізо. Харчування дітей з регулярним вживанням какао призводить до підвищення рівня гемоглобіну в крові, а значить підвищенню рівня насичення киснем всіх органів. Смак какао не відрізняється такою різкістю, як кава або чай, так що малюк з більшим ступенем імовірності полюбить цей напій.

Однак при всіх перевагах какао не варто забувати золоте правило, на якому має бути засноване харчування дітей – добре все, що в міру. Надлишок навіть самого корисного продукту на дитячому столі може привести до негативних наслідків. В даному випадку до таких може привести досить висока калорійність какао – а значить, потрібно з обережністю пропонувати його дитині, якщо в сім’ї простежується схильність до зайвої ваги. Однак якщо малюк все ж дуже полюбив приємний шоколадний смак, можна знайти вихід і з цієї ситуації, якщо готувати напій з какао-порошком нема на молоці, а на воді, і додавати мінімальну кількість цукру.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *